Liebe Betriebssportlerinnen,
liebe Betriebssportler,
liebe Laufinteressierte,

unter dem Motto „Fit für den Winter“ möchten wir Ihnen ab dem 19. Oktober 2011 (Mittwoch), 19:00 Uhr, im Bremer Bürgerpark neue Laufkurse für Anfänger und für unterschiedlich Fortgeschrittene anbieten.

Anfängerkurs
Ziel des Anfängerkurs ist es, dass die Teilnehmer nach anfänglich mehrfachen kurzen Dauerläufen (ab 5 Minuten) im Laufe des Kurses in die Lage versetzt werden, immer längere Strecken ohne Pausen zu laufen. Höhepunkt ist am Schluss ein 30 Minuten-Lauf. Begleitet wird das Training natürlich von gymnastischen Übungen sowie Laufkoordination. Interessenten sollten bei Beginn des Kurses unbedingt 5 Minuten ohne Pause laufen können!!
Gruppengröße: maximal 15 Personen.

Fortgeschrittenenkurs
Ziel des Fortgeschrittenenkurses ist es, die bereits vorhandene Ausdauer weiter auszubauen. Nach anfänglich 20 Minuten Dauerlauf wird hier im Laufe des Kurses die Dauer der einzelnen Läufe kontinuierlich gesteigert. Am Schluss sollen die Teilnehmer in der Lage sein, bei unterschiedlichen Tempi ca. 35…40 Minuten ohne Pause laufen zu können. Zum Trainingsumfang gehören natürlich gymnastische Übungen etc. dazu. Trainingsaufbau: ca. 15 Minuten Einlaufen, 15-20 Minuten Gymnastik, danach Dauerlauf.
Gruppengröße: maximal 15 Personen.

Beide Kurse starten am Mittwoch, 19. Oktober 2011, um 19:00 Uhr im Bremer Bürgerpark.

Die Kosten der Kurse liegen jeweils bei EUR 30,- pro Person. Dauer der Kurse: 19.10. - 07.12.2011 (8 Termine). Die Teilnahmereservierung erfolgt in der Reihenfolge der eingehenden verbindlichen Anmeldungen.

Für Läufer und Läuferinnen, die mindestens 30 Minuten ohne Pause laufen können, dies ausschließlich zum Erhalt Ihrer Gesundheit machen wollen und das gerne in einer Gruppe, denen können wir unsere gesundheitsorientierte Laufgruppe anbieten. Diese Gruppe umfasst ca. 10.. 13 Personen und läuft in einem gemäßigten Tempo, so dass man sich dabei noch gut unterhalten kann.

Für Läufer und Läuferinnen, die bereits leistungsmäßig weiter sind und mindestens eine ¾ Stunde zügig laufen können und wollen, haben wir noch unsere sportliche Trainingsgruppe, ebenfalls Beginn um 19:00 Uhr, im Bremer Bürgerpark anzubieten. Diese Gruppe umfasst zurzeit ca. 15 Läufer/Läuferinnen und würde sich über weitere Mitglieder freuen. Hier trainieren u.a. Läufer und Läuferinnen, die auch an Wettkämpfen (Volkslauf, 10 Km bis Halbmarathon) teilnehmen.

Beide Angebote sind für Mitglieder und beide Gruppen trainieren ganzjährig!

Interessenten wenden sich bitte an die Geschäftsstelle des LBSV Bremen, per TEL 0421 55 50 21 oder an egbert.wilzer@lbsv-bremen.de.

Bitte seien Sie so nett und geben diese Information an Ihre Kollegen und Kolleginnen weiter.

Vielen Dank.

Egbert Wilzer
Geschäftsführer LBSV