Liebe BetriebssportlerInnen,

unter dem Motto „Der Festtagsspeck muss weg!“ möchten wir Ihnen ab dem 13. Januar 2010 (Mittwoch), 19:00 Uhr, im Bremer Bürgerpark neue Laufkurse für Anfänger und für Fortgeschrittene anbieten.

Ziel des Anfängerkurs ist es, dass die Teilnehmer nach anfänglich mehrfachen kurzen Dauerläufen (ab 5 Minuten) im Laufe des Kurses in die Lage versetzt werden, immer längere Strecken ohne Pausen zu laufen. Höhepunkt ist am Schluss ein 30 Minuten-Lauf. Begleitet wird das Training natürlich von gymnastischen Übungen sowie Laufkoordination. Gruppengröße: maximal 15 Personen.

Ziel des Fortgeschrittenenkurses ist es, die bereits vorhandene Ausdauer weiter auszubauen. Nach anfänglich 20 Minuten Dauerlauf wird hier im Laufe des Kurses die Dauer der einzelnen Läufe kontinuierlich gesteigert. Am Schluss sollen die Teilnehmer in der Lage sein ca. 40…45 Minuten ohne Pause laufen zu können. Zum Trainingsumfang gehören natürlich gymnastische Übungen etc. dazu. Trainingsaufbau: ca. 15 Minuten Einlaufen, 15-20 Minuten Gymnastik, danach Dauerlauftraining. Gruppengröße: maximal 15 Personen.

Beide Kurse starten am Mittwoch, 13. Januar 2010, um 19:00 Uhr im Bremer Bürgerpark.

Die Kosten der Kurse liegen jeweils bei EUR 30,- pro Person. Dauer der Kurse: 13.01.-17.03.2010 (10 Termine). Die Teilnahmereservierung erfolgt in der Reihenfolge der eingehenden verbindlichen Anmeldungen.

Für Läufer und Läuferinnen, die bereits leistungsmäßig weiter sind, mindestens eine ¾ Stunde einigermaßen zügig laufen können und gern dauerhaft in einer Gruppe laufen wollen, haben wir noch unsere ständige Trainingsgruppe am Mittwoch im Bremer Bürgerpark anzubieten. Auch die startet jeweils um 19:00 Uhr.

Interessenten wenden sich bitte an die Geschäftsstelle des LBSV Bremen, per TEL 0421 55 50 21 oder an info@lbsv-bremen.de.

Bitte seien Sie so nett und geben diese Information an Ihre Kollegen und Kolleginnen weiter.

Vielen Dank.

Egbert Wilzer
Geschäftsführer LBSV Bremen e.V.

Termin-Übersicht 2010

jeweils für Anger und Fortgeschrittenen-Kurse in Bremen-Stadt, Bürgerpark, immer mittwochs, ab 19:00 Uhr,

1. Kurs 13.01. - 17.03., 10 Termine
2. Kurs 14.04. - 16.06., 10 Termine
3. Kurs 11.08. - 29.09., 8 Termine
4. Kurs 13.10. - 01.12., 8 Termine

Kosten: Kurse mit 10 Terminen = EUR 30,-, Kurse mit 8 Termine = EUR 25,-.